애니바로 바른자세 척추운동 트레이닝 프로그램

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애니바로 바른자세 척추운동 트레이닝 프로그램

슬림하고 탄탄한 체형을 위한 6개월 완성 프로젝트

PDF 구매시 다운가능 155p 22.7 MB 생명.의학 문양규 더밸런스코리아 모두

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신체 밸런스를 잡아야 건강이 보인다.
태권도를 익힐 때 자주 수반되는 통증에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? 또, 건강하게 태권도를 익힐 방법은 없을까?

저자는 태권도 선수로 생활하며 잦은 통증을 겪었다. 그리고 태권도 사범이 되어서는 많은 수련생이 똑같은 통증을 겪는 것을 보았다. 이를 해결하기 위해 공부하고, 연구한 결과가 바로 이 책이다.

태권도 전문가로서, 그리고 생활체육 전문가로서 저자는 무너진 신체의 밸런스를 잡는 것에서부터 모든 것이 시작된다고 조언한다. 통증에서 벗어나는 것, 건강하게 태권도를 익히는 것, 더 나아가 건강한 일상생활 영위까지 가능하다고 한다. 글자 그대로의 의미로 해석해도 되고, 그만큼 신체 밸런스가 중요하다고 해석해도 된다. 신체 밸런스가, 특히나 척추 건강이 우리 삶에 미치는 영향은 실로 어마어마하기 때문이다.

몸에 대한 전반적인 이해부터 시작하여 밸런스 운동, 호흡법, 그리고 밸런스 운동을 태권도에 적용하는 방법을 다양한 사례를 들어 폭넓게 다루고 있다. 거기에 컬러 시각자료를 이용하여 정보를 조금 더 쉽게 이해할 수 있도록 했다. 또한. 실제로 저자가 겪은 일들을 사례로 들어 현실감과 깊이를 더하였다.

신체 밸런스는 우리 몸에 지대한 영향을 끼친다. 우리 몸을 바르게 이해하고, 이를 태권도로써 바로잡을 수 있다면 건강한 삶을 영위하게 될 것이다.

저자는 어린 시절부터 태권도를 익혀왔다. 국가대표선수가 꿈이었기에 부단히 노력했으나 잦은 통증으로 인해 좋은 결실을 보지 못했다. 그런 저자가 통증의 원인도 모른 채 성인이 되었고, 태권도 지도자가 되었다.
어느 날, 제자들을 지도하면서 저자와 똑같은 통증을 느끼는 사람들이 많다는 사실을 알았다. 그와 관련된 질환들이 대부분 척추의 문제였다. 이를 개선하는 방법을 알고자 저자는 늦깎이 공부를 했고, 또 언제 어디서나 사용할 수 있는 소도구도 개발하였다.
그리고 저자는 족답식 척추측만증 교정구 원천기술보유자이며, 다양한 운동방법과 비법을 가지고 있다.
이 책은 저자가 39년 동안 해왔던 태권도와 저자의 다양한 경험, 그리고 지도법을 쉽게 설명한 것이 장점이다. 또 척추로 인해 잘못된 자세와 잘못된 운동을 좋은 자세와 좋은 운동으로써 쉽게 개선하는 방법을 제공하였다.

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